زیتون میوه پر خاصیتی است که توصیه شده حتی در دوران بارداری نیز از آن استفاده شود. اما آیا می دانید چرا؟ دوران بارداری دوران بسیار حساسی است که هر خانمی باید بیشترین مراقبت را در این دوران داشته باشد. آیا می دانید مصرف این میوه خوشمزه و ارزشمند در دوران بارداری چه فوایدی برای بدن دارد؟ آنچه در این بخش  از فروشگاه اینترنتی گیلان کشت؛ مرکز خرید زیتون  درجه یک می خوانید صفر تا صد فواید استفاده از این طلای سبز و خوشمزه در بارداری است.

چرا خوردن زیتون در بارداری توصیه شده است؟

شما باید در دوران بارداری کیفیت تغذیه تان را به شدت بالا ببرید. آیا می دانید چرا؟ زیرا شما حالا دیگر برای تامین نیازهای بدن خودتان غذا نمی خورید. بلکه برای رشد جنین در شکمتان نیز باید غذا بخورید. بنابراین مواد غذایی که مصرف می کنید باید غنی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی باشد. در این صورت هم خودتان و هم جنینی که در شکمتان است، از خواص مواد غذایی بهره مند می شوید.

 

اگر باردار هستید قطعا با این موضوع مواجه شده اید که همه جا تاکید می کنند، خانم باردار باید مراقبت تغذیه اش باشد. یکی از مهمترین مواد غذایی و خوراکی که می توانید در این دوران استفاده کنید و از خواصش بهره مند شوید، زیتون است. شما می توانید این میوه سبز را به عنوان چاشنی سالم در کنار غذاهایتان میل کنید. یا می توانید از آن به عنوان طعم دهنده مواد غذایی استفاده کنید. عطر و طعم خوش این طلای سبز قطعا میل شما به غذا خوردن را بیشتر می کند. به لحاظ ارزش غذایی، زیتون دارای ویتامین ها و مواد معدنی بسیار زیادی است. به همین علت مصرف آن می تواند به رشد بهتر جنین و سلامت مادر کمک زیادی کند.

چه ویتامین ها و مواد مغذی در زیتون وجود دارد؟

برای اینکه درک بهتری از پر خاصیت بودن زیتون در بارداری داشته باشید، بهتر است به بررسی این موضوع بپردازیم که چه ویتامین ها و مواد معدنی در زیتون وجود دارد؟ قبل از هر چیزی باید به شما بگوییم زیتون انواع مختلفی دارد؛ سبز، سیاه، زرد و بنفش. تمام رنگ های این میوه خوشمزه خواص یکسانی دارند. بنابراین خواصی که برایتان عنوان می کنیم، برای تمام رنگ های این میوه خوشمزه است.

 

در زیتون مقادیر قابل توجهی از ویتامین های مختلف از جمله ویتامین A، ویتامین E، ویتامین K و ویتامین B وجود دارد. آیا می دانید زمانی که این ویتامین ها را دریافت کنید، چه تاثیراتی در بدن شما و جنین تان پدیدار می شود؟ این ویتامین ها به تقویت عمومی بدن شما کمک زیادی می کند. همچنین باعث رشد بهتر جنین می شود. در نتیجه شما می توانید زیتون بخورید، از طعم و مزه آن لذت ببرید و به سلامت بدن خود و جنین تان کمک کنید.

 

علاوه بر ویتامین هایی که در بالا برایتان عنوان کردیم، این میوه خوشمزه دارای انواع مختلفی از مواد معدنی و مغذی برای بدن شما است. مس، سدیم، آنتی اکسیدان، کلسیم، چربی های مفید اشباع نشده، آهن، فیبر، پروتئین و… همگی جزو مواد معدنی است که در این میوه خوشمزه وجود دارد. علاوه بر تمام این موارد، در زیتون انواع ترکیبات آلی و املاح معدنی نیز وجود دارد. حال قضاوت با شماست. آیا این میوه پرخاصیت نباید در سبد غذایی شما وجود داشته باشد؟

 

 

خواص زیتون برای بارداری

فواید خوردن زیتون در بارداری؛ زیتون در بارداری مفید است؟

مصرف زیتون در بارداری فواید بسیاری دارد که حال با فواید عمومی زیتون آشنا شدید، بهتر است به بررسی این موضوع بپردازیم که خوردن زیتون در بارداری چه خواصی دارد. به مواردی که در ادامه برایتان عنوان می کنیم، توجه داشته باشید.

  • کمک به حفظ سلامت پوست و مو در دوران بارداری

خانم هایی که از زیتون در دوران بارداری شان استفاده می کنند، شاهد سلامت پوست و موی خود خواهند بود. همانطور که در بخش قبلی نیز به این موضوع اشاره کردیم، این میوه خوشمزه دارای مقادیر قابل توجهی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. تمام این ویتامین ها و مواد معدنی به سلامت پوست و مو کمک زیادی می کنند. با توجه به اینکه جنین تمام نیازهای بدنش را از بدن مادر دریافت می کند، کمبود ویتامین و مواد معدنی تاثیر منفی بر پوست و موی خانم ها می گذارد. در نتیجه این موضوع در زیبایی پوست و موی آنها تاثیرات منفی می گذارد. با مصرف زیتون، این میوه خوشمزه مقادیر بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی به بدن می رسد. در نتیجه سلامت و زیبایی پوست و مو حفظ می شود.

 

  • کمک به تقویت عملکرد دستگاه گوارش با مصرف زیتون در بارداری

همانطور که می دانید در دوران بارداری سیستم گوارشی به شدت تحت تاثیر قرار می گیرد. از این رو ممکن است عملکرد روده، کبد و معده کمی دچار مشکل شود. خانم هایی که در دوران بارداری خود زیتون استفاده می کنند، سیستم گوارشی قوی تری دارند. می دانید به چه علت؟ به این دلیل که زیتون کبد را پاکسازی می کند و ویتامین های مورد نیاز را به بدن می رساند. تهوع را برطرف می نماید و از بروز مشکلاتی نظیر ترش کردن معده جلوگیری می کند. این میوه خوشمزه سوءهاضمه را برطرف می کند و از نفخ معده نیز جلوگیری می نماید. به همین دلیل مصرف آن در دوران بارداری از ارزش غذایی بسیار زیادی برخوردار است.

 

  • تقویت قلب و عروق

افزایش فشار خون در دوران بارداری به شدت دردسرساز است. اگر می خواهید با این مشکل روبرو نشوید، باید قلب و عروقتان را به خوبی تقویت کنید. یکی از مواد غذایی و خوراکی که به تقویت قلب و عروق کمک زیادی می کند، زیتون است. این طلای سبز از انسداد رگ های خونی جلوگیری می کند و به منظم بودن ضربان قلب کمک زیادی می کند. در صورتی که می خواهید قلب و عروق خود و جنین تان را تقویت کنید، حتما زیتون استفاده کنید.

  •  جلوگیری از پوکی استخوان

استخوان ها و مفاصل بدن مادر بیش از هر عضو دیگر بدن درگیر می شود. زیرا در صورتی که کلسیم مورد نیاز بدن جنین از طریق تغذیه مادر دریافت نشود، قطعا از استخوان های مادر گرفته می شود. همچنین تغذیه مادر باید به گونه ای باشد که نیازهای بدن جنین نیز برطرف شود و استخوان ها و مفاصل بدنش نیز به خوبی شکل بگیرند. به خاطر داشته باشید مصرف زیتون در دوران بارداری، به تقویت استخوان و مفاصل بدن مادر و جنین کمک زیادی می کند. زیرا این میوه سبز و خوشمزه مقادیر بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی را در خود جای داده است.

  • جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا

همانطور که می دانید این روزها خطر ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا، کرونا و… بسیار زیاد است. به همین علت باید کیفیت تغذیه تان را به گونه ای بالا ببرید که سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود. مصرف زیتون به خوبی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا نیز جلوگیری می کند. بنابراین مصرف آن برای بدن خانم باردار فواید بسیار زیادی دارد و از ابتلا به بیماری های مختلف جلوگیری می کند.

  • مراقبت از پوست با مصرف زیتون در بارداری

در این دوران پوست بسیار آسیب پذیر بوده و  خوردن زیتون در بارداری می توان از آسیب های احتمالی جلوگیری کند. از خواص زیتون در بارداری برای پوست می توان به موارد زیر اشاره نمود:

  • به شادابی پوست در این دوران کمک می کند؛
  • از التهاب پوستی می کاهد؛
  • از چروک شدن و سیاهی دور چشم جلوگیری می کند؛
  • مرطوب کننده پوست در دوران بارداری می باشد.

سخن پایانی

در این بخش در مورد خواص زیتون برای باردای اطلاعات زیادی در اختیارتان قرار دادیم. به خاطر داشته باشید بالا بردن کیفیت تغذیه در دوران بارداری اهمیت بسیار بالایی دارد. به همین دلیل شما باید از مواد غذایی و خوراکی که ارزش غذایی بالایی دارند، استفاده کنید. در این صورت به سلامت بدن شما و جنین تان کمک می شود. در نهایت باید به این موضوع اشاره کنیم که سعی کنید همیشه بهترین و طبیعی ترین زیتون را خریداری کنید و مورد استفاده قرار دهید. گیلان کشت دقیقا همان جایی است که شما می توانید خرید زیتون درجه یک را از طریق سایت فروشگاه گیلان کشت اقدام کنید.