طرز تهیه سالاد برنج قهوه ای

همانطور که میدانید برنج قهوه ای سرشار از ویتامین های گروه B  میباشد . ترکیب برنج قهوه ای با سبزیجات میتواند یک وعده کامل برای بدن شما باشد. 

پیشنهاد میکنیم یکبار هم که شده این غذا را با برنج قهوه ای  میل بفرمایید. برای خرید برنج قهوه ای درجه یک کلیک کنید.

 

مواد لازم جهت تهیه سالاد سبزیجات برنج قهوه ای:

برنج قهوه ای 1پیمانه
سیب1عدد
پیاز بزرگ 1عدد
کشمش بدون دانه1پیمانه
نخود فرنگی و زیتون به مقدار دلخواه
فلفل دلمه ای و پیازچه خرد شده به مقدار دلخواه
روغن زیتون و  روغن کنجد به مقدار دلخواه
گشنیز و جعفری خرد شدهبه مقدار دلخواه
عسل به مقدار دلخواه
پودر کاری هندی ،پودر فلفل قرمز ، نمک به مقدار دلخواه

 

طرز تهیه سالاد سبزیجات برنج قهوه ای :

جهت تهیه سالاد سبزیجات برنج قهوه ای پیاز را ریز خرد کنید. سپس در یک تابه گود یک چهارم پیمانه روغن زیتون را با حرارت متوسط گرم کنید. پیاز را به آن اضافه کنید و تفت بدهید.

یک یا دو قاشق غذاخوری از پودر کاری یا خمیر کاری (البته اگر خیلی تند است میزان آن را کمتر کنید.) به روغن اضافه کنید ومواد را  تفت دهید.

پس از یک دقیقه به میزان دلخواه فلفل قرمز، زیره و چند قطره روغن کنجد (اگر در دسترس دارید) به سس درون تابه اضافه کنید، و حرارت را کم کرده، و بگذارید برای چند دقیقه روی حرارت کم جا بیفتد.

در یک کاسه بزرگ پیاز را ریز خرد کنید.

سپس در یک تابه گود یک چهارم پیمانه روغن زیتون را با حرارت متوسط گرم کنید.پیاز را به آن اضافه کنید و تفت بدهید.

یک یا دو قاشق غذاخوری از پودر کاری یا خمیر کاری (البته اگر خیلی تند است میزان آن را کمتر کنید. ) به روغن اضافه و تفت دهید.

پس از یک دقیقه به میزان دلخواه فلفل قرمز، زیره و چند قطره روغن کنجد به سس درون تابه اضافه کنید.حرارت را کم کرده و بگذارید، برای چند دقیقه روی حرارت کم جا بیفتد.

در یک کاسه بزرگ برنج قهوه‎ای پخته که هنوز داغ است را با سس آماده شده،  خوب مخلوط کنید.

در این مرحله غذا را مزه کنید.

اگر تندی یا نمک بیشتری لازم داشت، به مخلوط سالاد سبزیجات برنج قهوه ای اضافه کنید.

هسته‎های سیب را گرفته و خرد کنید. توجه کنید سیب را با پوست خرد کنید.

سپس گشنیز، جعفری،سیب خرد شده، پیازچه و فلفل دلمه‌ای را خرد کنید و اضافه کنید.

نخودفرنگی را بپزید، و اضافه کنید. زیتون را هم اضافه کنید تا غذا با سبزیجات کاملا مزه‌دار شود.

 

 

پیشنهاد ما

برنج هاشمی عطری 10 کیلویی 4%

برنج هاشمی عطری 10 کیلویی

1,300,000 تومان
1,350,000 تومان
برنج هاشمی دودی 10 کیلویی 3%

برنج هاشمی دودی 10 کیلویی

1,400,000 تومان
1,450,000 تومان
روغن زیتون فرابکر رودبار 1 لیتری 4%

روغن زیتون فرابکر رودبار 1 لیتری

380,000 تومان
395,000 تومان
چای سبز قلم لاهیجان 180 گرمی 4%

چای سبز قلم لاهیجان 180 گرمی

37,500 تومان
38,900 تومان
برنج صدری دودی 1.5 کیلویی 1%

برنج صدری دودی 1.5 کیلویی

340,000 تومان
344,000 تومان
برنج قهوه ای 1.5 کیلویی 4%

برنج قهوه ای 1.5 کیلویی

202,000 تومان
209,500 تومان
برنج صدری عطری 5 کیلویی 2%

برنج صدری عطری 5 کیلویی

975,000 تومان
990,000 تومان
چای سیاه ممتاز بهاره لاهیجان 280 گرمی 3%

چای سیاه ممتاز بهاره لاهیجان 280 گرمی

53,000 تومان
54,800 تومان
چای سبز قلم لاهیجان 280 گرمی 3%

چای سبز قلم لاهیجان 280 گرمی

53,500 تومان
55,000 تومان
زیتون سبز بی هسته ویژه رودبار 700 گرمی 3%

زیتون سبز بی هسته ویژه رودبار 700 گرمی

149,000 تومان
153,700 تومان

نظرات

  1. این سالاد امروز می خوام درست کنم به نظرم خیلی خوشمزه باشه